To nie tylko wspaniała zabawa przy muzyce, ale również efektywna praca całego ciała przy użyciu:

• piankowych makaronów,
• desek
• oraz piłek.

Pokonując opór wody:

• kształtujemy sylwetkę,
• wzmacniamy układ ruchu i krążenia,
• jak również poprawiamy wydolność organizmu.

Opór wody sprawia, że podczas zajęć aqua aerobic spalamy więcej (nawet 500 kcal w ciągu 45 minut) kilokalorii niż podczas zwykłych ćwiczeń. Gimnastyka w wodzie jest bardziej efektywna. 45 minut intensywnej pracy w wodzie równoważy 2.5 godziny spędzone na siłowni. Nasze ciało staje się coraz bardziej jędrne i wysportowane. Kształtują i wzmacniają się mięśnie. Tkanka tłuszczowa redukuje się. Wygląd skóry poprawia się, redukuje się ewentualny cellulit.

Do zajęć nie jest potrzebna umiejętność pływania, a same ćwiczenia nie są bardzo męczące dzięki wyporności wody. Aqua aerobic nie obciąża kręgosłupa, stawów, wiązadeł ani ścięgien – jest bardzo bezpieczną formą aktywności ruchowej.  Zajęcia poprawiają samopoczucie, likwidują stres wywołując relaks psychiczny polecamy je niemal wszystkim: młodym i starszym, otyłym i szczupłym są aktywnym i przyjemnym sposobem spędzania czasu. Zajęcia dla wszystkich.

Szczegółowy plan zajęć w naszym Grafiku.