Fitness

Zajęcia podzielone są na trzy etapy:

  1. rozgrzewkę
  2. cykl zajęć aerobowych
  3. rozciąganie

Gimnastyka pomaga nam:

  • schudnąć
  • wymodelować sylwetkę
  • odreagować
  • doskonale zatrzymać zegar biologiczny

Regularny trening aerobowy:

  • zwiększa odporność organizmu
  • dotlenia organizm
  • zwiększa wchłanianie tlenu i wykorzystanie wapnia, a zatem zapobiega osteoporozie
  • uaktywnia nasz naturalny system obrony przed wolnymi rodnikami
  • zapobiega utracie jędrności ciała

Typy zajęć:

Acive TBC (Total Body Conditioning)
Body ball
BPU (brzuch, pośladki, uda)
BPU+PIŁKI
TABATA
Zdrowy kręgosłup – Pilates – Stretching
Bollywood aerobic – wzmacnia serce i mięśnie całego ciała
Zumba